-
Ni kilo ngapi za dumbbells zinafaa?
Inapendekezwa kuwa kiwango cha mafunzo ya awali kinapaswa kuwa kilo 5-7.5 kwa biceps.Ikiwa triceps inafanywa na dumbbells, ni kilo 2.5-5 kwa mkono mmoja na kilo 10 kwenye bega.Kwa hivyo, kwa kuzingatia kwamba hapo awali unununua dumbbells na nominella ya kilo 30 (kwa kweli ni zaidi ya 2 ...Soma zaidi
Habari
Andika ujumbe wako hapa na ututumie