Habari

Kettlebells zina historia ndefu duniani.Zinaitwa kettlebells kwa sababu zina umbo la kettle yenye mpini.Mafunzo ya Kettlebell hutumia karibu sehemu zote za mwili kuratibu vifaa vinavyoshiriki.Kila harakati ni mazoezi kutoka kwa vidole hadi vidole.Wakati wa kufanya mazoezi na kettlebells, unaweza kufanya mazoezi mbalimbali kama vile kusukuma, kuinua, kuinua, kutupa, na kuruka squats ili kuimarisha misuli ya juu, shina, na miguu ya chini.

1.Inakufanya uwe makini zaidi

Hali iliyozingatia zaidi, pamoja na kuboresha usalama, pia husababisha ufanisi bora wa mafunzo na matokeo.

2.Tumia kettlebells ili kuboresha mshiko wako

Mshiko huo ndio wanaohitaji wanariadha katika aina zote za michezo.Kwa sababu ya umbo lake lisilo la kawaida, kitovu cha mvuto cha kettlebell haipo katikati, ambayo huongeza nguvu ya mshiko wa mtumiaji wa kettlebell na kwa hiyo nguvu ya mkono wa mbele.Hii hailingani na matumizi ya vifaa vingine vya uzito na mashine.

3. Kettlebells hufanya kazi kwa nguvu, kubadilika, na cardio kwa wakati mmoja.

Mafunzo ya Kettlebell yanaweza kufunza kwa mafanikio sifa zote za kimwili zinazohitajika na wanariadha wa karate kwa njia ambazo mara nyingi haziwezekani kwa mbinu nyingine za mafunzo.Kwa kulazimisha misuli yako kuhimili uzito wa kettlebell, misuli utakayoamka ni ya kina, ambayo huwezi kufanya mazoezi na mashine, na ambayo una jukumu la kuimarisha na kusaidia mwili.Hizi ni nguvu za kweli zinazofanya kazi.