Habari

Biceps huunganisha mkono na kipaji ili kuendesha kifundo cha kiwiko ili kujikunja na kupanuka!Kwa muda mrefu kama kuna kukunja mkono na kupanua, itatekelezwa
Ili kuiweka wazi, zoezi la biceps linazunguka maneno mawili: curls!
Watu wengi watakuwa na swali kama hilo wakati wa mafunzo!
Kwa kuwa ni curl, ni tofauti gani kati ya dumbbell na barbell?Je, biceps inapaswa kupigwa na dumbbells au kwa barbells?
Wacha tuiangalie kwa pembe tofauti!

Faida za barbells!
1. Kwa kadiri uzito unavyohusika, kengele zinaweza kupata uzani mkubwa kwa urahisi, ambayo pia ni moja ya faida kubwa zaidi za kengele.
2. Kengele ni thabiti zaidi.Kila mtu anajua kuwa jambo la mwiko zaidi wakati wa mazoezi ni mkao usio sahihi wa mwili, epuka kutetemeka na kutetemeka.Haiepukiki kwamba mwili utatetemeka na dumbbells nzito, lakini ikiwa unatumia barbell, mwili wote utakuwa na utulivu.
3. Kutoka kwa mtazamo wa nguvu, kutumia barbell inaweza kutekeleza mkono kwa nguvu kidogo (kawaida mkono wa kushoto ni dhaifu).Ikiwa unatumia barbell, tatizo hili linaweza kutatuliwa na kukuzwa.Nguvu ya mkono wa kushoto huongezeka.

Faida za dumbbells
1. Dumbbells zina shughuli nyingi zaidi, ambazo zinaweza kupunguza kikamilifu biceps, ili kufikia athari kamili ya kusisimua!
2. Rahisi zaidi: unaweza kutoa mafunzo kwa mkono mmoja, kubadilisha mshiko, na kubadilisha pembe zaidi!
3. Alama ndogo, hifadhi rahisi
4. Kwa mafunzo ya dumbbell, unaweza kufanya mafunzo zaidi ya upande mmoja, mafunzo ya kukaa na baadhi ya vitendo ambavyo haziwezi kufanywa na barbell.
Kwa ujumla, barbells na dumbbells zina faida zao wenyewe na haziwezi kubadilishwa.Tunachopaswa kufanya ni kuzitumia kikamilifu na kuchanganya faida zao ili kutoa huduma kwa misuli yetu ~!